يسعدنا تواصلكم معنا على البريد الالكتروني : sms@alamery.com كما يمكنكم التواصل معنا على :
الصحة
وداعا لـ"الكرش" في رمضان .. طرق ونصائح للتخلص منه
يتطلب تجنب الكرش في رمضان تناول كميات كبيرة من المياه بعد الإفطار، والحرص على مضغ الطعام جيداً وعدم التسرع في بلعه، وتنصح أيضا بضرورة القيام بتمارين شد البطن لمدة 15 دقيقة يوميا، وتناول كوب من الشاي الأخضر كل يوم لضمان تقليل نسبة الدهون في منطقة البطن. وأخيراً تنصح بضرورة تناول التفاح والخوخ والخضروات والابتعاد عن الأطعمة التي قد تسبب الانتفاخ كالفول والعدس والبقول عموماً. وتعد منطقة البطن من أهم مناطق الجسم استفادة من الصيام، لانه يلعب دورا مهما في التخلص من الكرش. ويريح تحديد مواعيد الوجبات في رمضان الجهاز الهضمي والمعدة ويساعد على تقليل الدهون، كما ان تناول 7 تمرات يومياً، يسهم في تنقية الأوعية الدموية ويمد الجسم بالسكريات اللازمة.
عندما تنعث رائحة كريهة من فمك أثناء الصوم، ففى الغالب لن تشعري بها بقدر ما يشعر بها المحيطون بك. وهو ما قد يسبب لكي حرجاً شديداً خاصة إذا بدأ الناس فى اتخاذ مواقف غريبة معكِ مثل تجنب الإقتراب أو الحديث معك أو محاولة لفت نظرك وإخبارك الحقيقة فى وجهك. وحتى تتجنبي التعرض لمثل هذا الموقف المحرج، اتبعي النصائح التالية خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، فهى ستساعدك على الاحتفاظ برائحة فمك طيبة ومنتعشة خلال فترة الصوم. 1- اشربي كمية وفيرة من الماء بين الفطور والسحور فى البيئة الجافة، تتكاثر البكتيريا اللاهوائية التى تعمل على تحليل البروتين والسكر الموجودين في الجسم إلى مركبات الكبريت المتطارة والمسببة لرائحة الفم الكريهة.
استعاد الأهلي صدارة الدوري السعودي لكرة القدم مؤقتاً بفوزه على ضيفه الفيصلي 2-صفر اليوم الاثنين في جدة في افتتاح المرحلة العشرين. رفع الأهلي رصيده إلى 49 نقطة في المركز الأول وبانتظار نتيجة مباراة الشباب المتصدر السابق برصيد 47 نقطة والتعاون الثلاثاء، بينما بقي الفيصلي ثامناً برصيد 20 نقطة
توّج المنتخب الزامبي بطلاً لكأس أمم أفريقيا في نسختها الثامنة والعشرين بفوزه على كوت ديفوار بركلات الترجيح 8-7 بعد التعادل السلبي في الوقتين الأصلي والإضافي في المباراة النهائية التي جرت الأحد على إستاد الصداقة في ليبرفيل في ختام البطولة التي استضافتها الغابون وغينيا الاستوائية. باتت زامبيا الدولة الرابعة عشرة التي تنجح في تدوين اسمها في السجل الذهبي لل [ ... ]
وصل قطار كأس الأمم الأفريقية الثامنة والعشرين إلى محطته الأخيرة التي ستشهد مواجهة من العيار الثقيل، بين أفيال كوت ديفوار ومنتخب زامبيا الملقب بالرصاصات النحاسية في المباراة النهائية للبطولة التي سيستضيفها استاد أنغودجي غداً الأحد في العاصمة الغابونية ليبروفيل
يتطلب تجنب الكرش في رمضان تناول كميات كبيرة من المياه بعد الإفطار، والحرص على مضغ الطعام جيداً وعدم التسرع في بلعه، وتنصح أيضا بضرورة القيام بتمارين شد البطن لمدة 15 دقيقة يوميا، وتناول كوب من الشاي الأخضر كل يوم لضمان تقليل نسبة الدهون في منطقة البطن. وأخيراً تنصح بضرورة تناول التفاح والخوخ والخضروات والابتعاد عن الأطعمة التي قد تسبب الانتفاخ كالفول والعدس والبقول عموماً. وتعد منطقة البطن من أهم مناطق الجسم استفادة من الصيام، لانه يلعب دورا مهما في التخلص من الكرش. ويريح تحديد مواعيد الوجبات في رمضان الجهاز الهضمي والمعدة ويساعد على تقليل الدهون، كما ان تناول 7 تمرات يومياً، يسهم في تنقية الأوعية الدموية ويمد الجسم بالسكريات اللازمة.
عندما تنعث رائحة كريهة من فمك أثناء الصوم، ففى الغالب لن تشعري بها بقدر ما يشعر بها المحيطون بك. وهو ما قد يسبب لكي حرجاً شديداً خاصة إذا بدأ الناس فى اتخاذ مواقف غريبة معكِ مثل تجنب الإقتراب أو الحديث معك أو محاولة لفت نظرك وإخبارك الحقيقة فى وجهك. وحتى تتجنبي التعرض لمثل هذا الموقف المحرج، اتبعي النصائح التالية خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، فهى ستساعدك على الاحتفاظ برائحة فمك طيبة ومنتعشة خلال فترة الصوم. 1- اشربي كمية وفيرة من الماء بين الفطور والسحور فى البيئة الجافة، تتكاثر البكتيريا اللاهوائية التى تعمل على تحليل البروتين والسكر الموجودين في الجسم إلى مركبات الكبريت المتطارة والمسببة لرائحة الفم الكريهة.
